| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 430 г |
| Творог Буренушка 5% | 20 г |
| Подсластитель Милфорд (жидкий) | 28 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 365 г |
| Сливки 35% | 224 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.8 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 14.2% | 240 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.3% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.7 мкг | 900 мкг | 19.4% | 6.6% | 515 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 5.4% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 112.18 мг | 500 мг | 22.4% | 7.7% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.496 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.7% | 2052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 6.8% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 3.8% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 9.372 мкг | 50 мкг | 18.7% | 6.4% | 534 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1862 мг | 20 мг | 15.9% | 5.4% | 628 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.65 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2322 г |
| Кальций, Ca | 81.75 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.8% | 1223 г |
| Кремний, Si | 0.384 мг | 30 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2742 г |
| Натрий, Na | 64.82 мг | 1300 мг | 5% | 1.7% | 2006 г |
| Сера, S | 130.56 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.5% | 766 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 7.1% | 482 г |
| Хлор, Cl | 119.29 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.8% | 1928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 4.069 мкг | 10 мкг | 40.7% | 13.9% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2933 г |
| Медь, Cu | 69.21 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 6.479 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.2% | 1080 г |
| Никель, Ni | 0.211 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.06 мкг | 55 мкг | 43.7% | 14.9% | 229 г |
| Титан, Ti | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11567 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.6255 мг | 12 мг | 5.2% | 1.8% | 1918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.404 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.907 г | ~ | |||
| Лизин | 0.731 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.481 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.542 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.349 г | ~ | |||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.289 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.165 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.19 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.206 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.03 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.92 г | min 16.8 г | 23.3% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.221 г | ~ |
Энергетическая ценность Японский чизкейк составляет 292,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».