| Говядина 1 кат. | 250 г |
| Свинина мясная | 250 г |
| Картофель | 700 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сыр Ламбер | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 849 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6% | 835 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 12.9% | 392 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.1% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 27.48 мг | 500 мг | 5.5% | 2.8% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 3.1% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 6.5% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.359 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 7.3% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 5.3% | 941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.168 мг | 15 мг | 7.8% | 3.9% | 1284 г |
| Витамин Н, биотин | 0.697 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7174 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1408 мг | 20 мг | 15.7% | 7.9% | 637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.47 мг | 2500 мг | 14.8% | 7.5% | 677 г |
| Кальций, Ca | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8013 г |
| Магний, Mg | 19.22 мг | 400 мг | 4.8% | 2.4% | 2081 г |
| Натрий, Na | 39.94 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.6% | 3255 г |
| Сера, S | 55.68 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.8% | 1796 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 5.6% | 892 г |
| Хлор, Cl | 37.04 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 3.4% | 1504 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 3.641 мкг | 10 мкг | 36.4% | 18.3% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.0947 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2112 г |
| Медь, Cu | 96.93 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.9% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 5.502 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4% | 1272 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40441 г |
| Фтор, F | 25.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15817 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.7286 мг | 12 мг | 6.1% | 3.1% | 1647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельная запеканка составляет 198,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».