| Сахар песок | 125 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Маргарин, безмолочный | 50 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Банан (Жарка) | 150 г |
| Яйцо гусиное целиком, сырое, свежее | 140 г |
| Кефир 3,2% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.4% | 700 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 7.1% | 537 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.9 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.6% | 1478 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.5% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 71.82 мг | 500 мг | 14.4% | 5.5% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 3.8% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.4% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.006 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.91 мкг | 3 мкг | 30.3% | 11.5% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.239 мг | 15 мг | 14.9% | 5.7% | 670 г |
| Витамин Н, биотин | 1.491 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3051 мг | 20 мг | 6.5% | 2.5% | 1532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.2 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.4% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 45.33 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Кремний, Si | 1.375 мг | 30 мг | 4.6% | 1.7% | 2182 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Натрий, Na | 206.39 мг | 1300 мг | 15.9% | 6% | 630 г |
| Сера, S | 52.94 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1889 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Хлор, Cl | 32.07 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1590 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3% | 1284 г |
| Марганец, Mn | 0.2507 мг | 2 мг | 12.5% | 4.7% | 798 г |
| Медь, Cu | 46.6 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2146 г |
| Молибден, Mo | 5.441 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3% | 1287 г |
| Селен, Se | 8.611 мкг | 55 мкг | 15.7% | 6% | 639 г |
| Фтор, F | 12.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31949 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.5712 мг | 12 мг | 4.8% | 1.8% | 2101 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс на кефире сбананом составляет 263,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».