| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.3% | 874 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.7% | 2074 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 7.6% | 730 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 10% | 556 г |
| Вода | 702.9 г | 2273 г | 30.9% | 17.2% | 323 г |
| Органические кислоты | 10.8 г | ~ | |||
| Зола | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 10% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.35 мг | 1.8 мг | 75% | 41.7% | 133 г |
| Витамин В4, холин | 360 мг | 500 мг | 72% | 40% | 139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.79 мг | 5 мг | 55.8% | 31% | 179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 12.5% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 6.3% | 889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.87 мкг | 3 мкг | 129% | 71.7% | 78 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 28.8 мкг | 50 мкг | 57.6% | 32% | 174 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9 мг | 20 мг | 49.5% | 27.5% | 202 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1233 мг | 2500 мг | 49.3% | 27.4% | 203 г |
| Кальций, Ca | 315 мг | 1000 мг | 31.5% | 17.5% | 317 г |
| Магний, Mg | 117 мг | 400 мг | 29.3% | 16.3% | 342 г |
| Натрий, Na | 405 мг | 1300 мг | 31.2% | 17.3% | 321 г |
| Сера, S | 360 мг | 1000 мг | 36% | 20% | 278 г |
| Фосфор, P | 774 мг | 800 мг | 96.8% | 53.8% | 103 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 21.7% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Йод, I | 81 мкг | 150 мкг | 54% | 30% | 185 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 50% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 5% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 45 мкг | 70 мкг | 64.3% | 35.7% | 156 г |
| Олово, Sn | 117 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18 мкг | 55 мкг | 32.7% | 18.2% | 306 г |
| Стронций, Sr | 153 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 180 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Хром, Cr | 18 мкг | 50 мкг | 36% | 20% | 278 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 16.7% | 333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.576 г | от 0.9 до 3.7 г | 64% | 35.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.414 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.05 г | min 16.8 г | 24.1% | 13.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.1% |
Энергетическая ценность Йогурт питьевой с клубникой и киви Activia составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».