| Тесто Слоёное Дрожжевое [Талосто] | 480 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 750 г |
| Морковь | 120 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.4 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 10.7% | 360 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.1% | 479 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.6 мкг | 900 мкг | 16.2% | 6.2% | 618 г |
| альфа Каротин | 347.7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 6.4% | 603 г |
| Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 68.28 мг | 500 мг | 13.7% | 5.3% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 5.7% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 8.8% | 438 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 6.8% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.869 мкг | 50 мкг | 17.7% | 6.8% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6067 мг | 20 мг | 48% | 18.5% | 208 г |
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.81 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.9% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9625 г |
| Магний, Mg | 56.11 мг | 400 мг | 14% | 5.4% | 713 г |
| Натрий, Na | 13.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9407 г |
| Сера, S | 165.89 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.4% | 603 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 5.1% | 761 г |
| Хлор, Cl | 68.29 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1976 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 10.642 мкг | 10 мкг | 106.4% | 41% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Медь, Cu | 71.9 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.8% | 1391 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 115.61 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3460 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 6.2% | 627 г |
| Цинк, Zn | 1.8465 мг | 12 мг | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки из слоёного дрожжевого теста с мясом составляет 259,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».