| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Тыква (Припускание) | 400 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Томаты консервированные целые (Припускание) | 400 г |
| Сельдерей (Припускание) | 40 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 40 г |
| Уксус бальзамический | 16 г |
| шоколад Линдт 85% | 20 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло оливковое | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.7% | 2435 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 20.6% | 909 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.7 мкг | 900 мкг | 20.3% | 38% | 493 г |
| бета Каротин | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 36.3% | 517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.89 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 10225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 8.1% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 17.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.424 мкг | 400 мкг | 3.9% | 7.3% | 2593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.39 мг | 90 мг | 19.3% | 36.1% | 518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 7.1% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7429 мг | 20 мг | 3.7% | 6.9% | 2692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.39 мг | 2500 мг | 8.6% | 16.1% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.4% | 3503 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 8.1% | 2328 г |
| Натрий, Na | 219.6 мг | 1300 мг | 16.9% | 31.6% | 592 г |
| Сера, S | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4344 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 9% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 283.24 мг | 2300 мг | 12.3% | 23% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 8.4% | 2217 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 3.177 мкг | 10 мкг | 31.8% | 59.6% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1494 мг | 2 мг | 7.5% | 14% | 1339 г |
| Медь, Cu | 123.26 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 23% | 811 г |
| Молибден, Mo | 2.196 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.8% | 3188 г |
| Селен, Se | 0.466 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 11803 г |
| Фтор, F | 49.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8060 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.7% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.3849 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3118 г |
Энергетическая ценность Чили с тыквой составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».