| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 8.5% | 909 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.1% | 952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 8.7% | 882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.91 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13746 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.58 мг | 20 мг | 12.9% | 9.9% | 775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 46.52 мг | 400 мг | 11.6% | 8.9% | 860 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 11.8% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 2.2% | 3462 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 6.4% | 1200 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая (Рис "Жменька" дикий с нешлифованным) составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».