Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 3.2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 3.2

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 3.2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.5 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10206 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.7% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.5% 7000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.6% 15643 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 25.5% 2358 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 3.6% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 12.7% 4737 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 7.3% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 11.5% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 20% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.4% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 9.7% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.377 мг 20 мг 1.9% 11.5% 5305 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59 мг 2500 мг 2.4% 14.5% 4237 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 20% 3030 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 9.7% 6154 г
Натрий, Na 15.5 мг 1300 мг 1.2% 7.3% 8387 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 4.8% 12500 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 18.8% 3226 г
Хлор, Cl 27.5 мг 2300 мг 1.2% 7.3% 8364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 1.8% 32727 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 9.1% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 12.1% 5000 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 3.6% 15748 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 6.7% 8889 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 10.9% 5600 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.575 мкг 55 мкг 1% 6.1% 9565 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 80000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.1% 10000 г
Цинк, Zn 0.1075 мг 12 мг 0.9% 5.5% 11163 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.243 г min 16.8 г 1.4% 8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.5 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 3.2 составляет 16,5 кКал.

  • Порция = 200 гр (33 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».