| Картофель (Варка без слива) | 344 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 135 г |
| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 5000 г |
| Колбаса вареная, докторская | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.7 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14393 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 6% | 14000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.8% | 6667 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 36.8% | 2351 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 55.6% | 1536 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 62.4% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 7.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 3.4% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 9.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 12.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.515 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.4% | 26403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 7.7% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 3.4% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2291 мг | 20 мг | 1.1% | 9.4% | 8730 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.22 мг | 2500 мг | 2.4% | 20.5% | 4222 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 8.5% | 10288 г |
| Кремний, Si | 3.495 мг | 30 мг | 11.7% | 100% | 858 г |
| Магний, Mg | 4.53 мг | 400 мг | 1.1% | 9.4% | 8830 г |
| Натрий, Na | 105.73 мг | 1300 мг | 8.1% | 69.2% | 1230 г |
| Сера, S | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 6% | 13605 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 11.1% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 153.56 мг | 2300 мг | 6.7% | 57.3% | 1498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 6.8% | 13333 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.6% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 42.7% | 1992 г |
| Литий, Li | 2.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 6% | 14085 г |
| Медь, Cu | 26.27 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 22.2% | 3807 г |
| Молибден, Mo | 2.39 мкг | 70 мкг | 3.4% | 29.1% | 2929 г |
| Никель, Ni | 0.49 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 18.8% | 4583 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 8.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0653 мг | 12 мг | 0.5% | 4.3% | 18377 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный суп из тыквы составляет 11,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».