| Морковь, красная | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 70 г |
| Свекла | 100 г |
| Майонез Провансаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1107 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.4% | 1226 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 13.1% | 500 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.9% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.6% | 1176 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 707.9 мкг | 900 мкг | 78.7% | 51.7% | 127 г |
| бета Каротин | 4.019 мг | 5 мг | 80.4% | 52.9% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.482 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 3.7% | 1744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.085 мг | 15 мг | 20.6% | 13.5% | 486 г |
| Витамин Н, биотин | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9837 мг | 20 мг | 9.9% | 6.5% | 1008 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.42 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.6% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 170.03 мг | 1000 мг | 17% | 11.2% | 588 г |
| Магний, Mg | 27.78 мг | 400 мг | 6.9% | 4.5% | 1440 г |
| Натрий, Na | 408.78 мг | 1300 мг | 31.4% | 20.6% | 318 г |
| Сера, S | 55.57 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.7% | 1800 г |
| Фосфор, P | 201.1 мг | 800 мг | 25.1% | 16.5% | 398 г |
| Хлор, Cl | 25.93 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1780 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.8% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.2209 мг | 2 мг | 11% | 7.2% | 905 г |
| Медь, Cu | 48.53 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.2% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 3.476 мкг | 70 мкг | 5% | 3.3% | 2014 г |
| Селен, Se | 0.708 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7768 г |
| Фтор, F | 7.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.9% | 741 г |
| Цинк, Zn | 0.1672 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7177 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат любовница составляет 152,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».