| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 80 г |
| Фунчеза/Ашлямфу | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.5% | 894 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.5% | 1057 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6957 мг | 20 мг | 3.5% | 2% | 2875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.52 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.2% | 4760 г |
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10267 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2948 г |
| Натрий, Na | 175.65 мг | 1300 мг | 13.5% | 7.8% | 740 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 2.5% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 313.04 мг | 2300 мг | 13.6% | 7.9% | 735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
Энергетическая ценность Лаваш с фунчезой составляет 172 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».