| Заменитель Сухого Молочного Продукта [Сливкофф] | 20 г |
| Тыква | 350 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 60 г |
| Вода | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.8% | 5600 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.6% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.6% | 1818 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2595 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.4 мкг | 900 мкг | 12.2% | 25.7% | 823 г |
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 27.6% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 8.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.55 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 8.2% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 3% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5538 мг | 20 мг | 2.8% | 5.9% | 3611 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.75 мг | 2500 мг | 3.9% | 8.2% | 2584 г |
| Кальций, Ca | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7342 г |
| Кремний, Si | 20.625 мг | 30 мг | 68.8% | 145.1% | 145 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 5.5% | 3868 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 42345 г |
| Сера, S | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8482 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 5.9% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 10.84 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 21218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 3% | 7171 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 10.8% | 1949 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 11.8% | 1786 г |
| Медь, Cu | 97.78 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 20.7% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 3.008 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.1% | 2327 г |
| Никель, Ni | 2.171 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.264 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.9% | 4351 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.63 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.6% | 4565 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2115 мг | 12 мг | 1.8% | 3.8% | 5674 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша с тыквой составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».