| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 500 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 500 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 22.5% | 487 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.6% | 870 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.4% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 3.7% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.7% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 68.44 мг | 500 мг | 13.7% | 15.1% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 12.3% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.082 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.1% | 3609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 16.9% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.08 мг | 90 мг | 12.3% | 13.5% | 812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 2.349 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.2% | 2129 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5519 мг | 20 мг | 12.8% | 14.1% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.46 мг | 2500 мг | 8.2% | 9% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4845 г |
| Кремний, Si | 9.309 мг | 30 мг | 31% | 34.1% | 322 г |
| Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 4.9% | 2219 г |
| Натрий, Na | 128.76 мг | 1300 мг | 9.9% | 10.9% | 1010 г |
| Сера, S | 156.37 мг | 1000 мг | 15.6% | 17.1% | 640 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 18.9% | 582 г |
| Хлор, Cl | 174.12 мг | 2300 мг | 7.6% | 8.4% | 1321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.726 мг | 18 мг | 9.6% | 10.5% | 1043 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.492 мкг | 10 мкг | 14.9% | 16.4% | 670 г |
| Марганец, Mn | 0.2276 мг | 2 мг | 11.4% | 12.5% | 879 г |
| Медь, Cu | 155.28 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 17% | 644 г |
| Молибден, Mo | 9.601 мкг | 70 мкг | 13.7% | 15.1% | 729 г |
| Селен, Se | 19.67 мкг | 55 мкг | 35.8% | 39.3% | 280 г |
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24067 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 2.3132 мг | 12 мг | 19.3% | 21.2% | 519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желудки куриные с горохом составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».