| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.1% | 905 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 231.3 г | 2273 г | 10.2% | 6.5% | 983 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 12.9% | 495 г |
| Витамин В4, холин | 44.24 мг | 500 мг | 8.8% | 5.6% | 1130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 7.1% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.4 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 11.9% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 3.2% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 8.96 мкг | 50 мкг | 17.9% | 11.4% | 558 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.52 мг | 20 мг | 12.6% | 8% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.4 мг | 2500 мг | 13.8% | 8.8% | 726 г |
| Кальций, Ca | 282.8 мг | 1000 мг | 28.3% | 18% | 354 г |
| Магний, Mg | 36.4 мг | 400 мг | 9.1% | 5.8% | 1099 г |
| Натрий, Na | 126 мг | 1300 мг | 9.7% | 6.2% | 1032 г |
| Сера, S | 75.6 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.8% | 1323 г |
| Фосфор, P | 238 мг | 800 мг | 29.8% | 19% | 336 г |
| Хлор, Cl | 280 мг | 2300 мг | 12.2% | 7.8% | 821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Йод, I | 25.2 мкг | 150 мкг | 16.8% | 10.7% | 595 г |
| Кобальт, Co | 2.52 мкг | 10 мкг | 25.2% | 16.1% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Медь, Cu | 33.6 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.2% | 2976 г |
| Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 12.8% | 500 г |
| Олово, Sn | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.3% | 1964 г |
| Стронций, Sr | 47.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 7.1% | 893 г |
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | min 16.8 г | 5% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Питьевой йогурт с ягодами и семенами чиа Activia составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».