| Фасоль, зерно | 200 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 100 г |
| Кабачок | 150 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 10.6% | 603 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.9% | 2154 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 5.7% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 16.8% | 377 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.6 мкг | 900 мкг | 20.7% | 13.2% | 482 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 14% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 9% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 51.35 мг | 500 мг | 10.3% | 6.5% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 8.3% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 13.3% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.455 мкг | 400 мкг | 9.9% | 6.3% | 1014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.09 мг | 90 мг | 7.9% | 5% | 1269 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.427 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11710 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6091 мг | 20 мг | 18% | 11.4% | 554 г |
| Ниацин | 1.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.891 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.27 мг | 2500 мг | 21.3% | 13.5% | 470 г |
| Кальций, Ca | 65.91 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.2% | 1517 г |
| Кремний, Si | 44.364 мг | 30 мг | 147.9% | 94% | 68 г |
| Магний, Mg | 48.45 мг | 400 мг | 12.1% | 7.7% | 826 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4194 г |
| Сера, S | 109.73 мг | 1000 мг | 11% | 7% | 911 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 17.1% | 372 г |
| Хлор, Cl | 29.09 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 318.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.649 мг | 18 мг | 14.7% | 9.3% | 680 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.2% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 7.736 мкг | 10 мкг | 77.4% | 49.2% | 129 г |
| Литий, Li | 1.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5611 мг | 2 мг | 28.1% | 17.9% | 356 г |
| Медь, Cu | 252.45 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 16% | 396 г |
| Молибден, Mo | 16.855 мкг | 70 мкг | 24.1% | 15.3% | 415 г |
| Никель, Ni | 64.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.273 мкг | 55 мкг | 22.3% | 14.2% | 448 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 54.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15987 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.5% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 1.8182 мг | 12 мг | 15.2% | 9.7% | 660 г |
| Цирконий, Zr | 5.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.7 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лизин | 0.973 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.515 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.535 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.763 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | min 16.8 г | 4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 157,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».