| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 475 г |
| Яблоко (Запекание) | 360 г |
| Груша (Запекание) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 18% | 792 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 20.39 мг | 500 мг | 4.1% | 5.8% | 2452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 7.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.591 мкг | 400 мкг | 4.4% | 6.3% | 2274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 26.7% | 534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 3.1% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 9.6% | 1493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8475 мг | 20 мг | 9.2% | 13.1% | 1083 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.23 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.1% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 60.76 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.7% | 1646 г |
| Кремний, Si | 1.851 мг | 30 мг | 6.2% | 8.8% | 1621 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 5.4% | 2602 г |
| Натрий, Na | 29.34 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.3% | 4431 г |
| Сера, S | 96.59 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.8% | 1035 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 15.5% | 921 г |
| Хлор, Cl | 49.79 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.1% | 4619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 9.8% | 1457 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 4.3% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 3.289 мкг | 10 мкг | 32.9% | 46.9% | 304 г |
| Литий, Li | 0.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6557 г |
| Медь, Cu | 84.77 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.1% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 6.026 мкг | 70 мкг | 8.6% | 12.3% | 1162 г |
| Никель, Ni | 8.392 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.888 мкг | 55 мкг | 23.4% | 33.4% | 427 г |
| Стронций, Sr | 23.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22210 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.2418 мг | 12 мг | 2% | 2.9% | 4963 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.342 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.809 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.507 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.879 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Скфле творожное с печёным яблоком и грушей составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».