| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Сыр костромской | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 10.6% | 469 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.6% | 1366 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 5.5% | 901 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.8% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 57.86 мг | 500 мг | 11.6% | 5.8% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.153 мг | 5 мг | 23.1% | 11.5% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 7.7% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.889 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 6.2% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 2% | 2507 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.805 мг | 15 мг | 5.4% | 2.7% | 1863 г |
| Витамин Н, биотин | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.1% | 967 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9472 мг | 20 мг | 39.7% | 19.8% | 252 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.06 мг | 2500 мг | 13.3% | 6.6% | 751 г |
| Кальций, Ca | 88.01 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.4% | 1136 г |
| Кремний, Si | 1.614 мг | 30 мг | 5.4% | 2.7% | 1859 г |
| Магний, Mg | 46.8 мг | 400 мг | 11.7% | 5.8% | 855 г |
| Натрий, Na | 85.17 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.3% | 1526 г |
| Сера, S | 136.13 мг | 1000 мг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| Фосфор, P | 185.4 мг | 800 мг | 23.2% | 11.6% | 431 г |
| Хлор, Cl | 77.21 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 3.6% | 1395 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.2% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 11.153 мкг | 10 мкг | 111.5% | 55.6% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.2859 мг | 2 мг | 14.3% | 7.1% | 700 г |
| Медь, Cu | 333.49 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 16.6% | 300 г |
| Молибден, Mo | 6.295 мкг | 70 мкг | 9% | 4.5% | 1112 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 71.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5559 г |
| Хром, Cr | 9.04 мкг | 50 мкг | 18.1% | 9% | 553 г |
| Цинк, Zn | 1.6771 мг | 12 мг | 14% | 7% | 716 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны фаршированные составляет 200,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».