| Миндаль | 40 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 1175 г |
| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 630 г |
| Hurrys: Сендвичный хлеб пшеничный с отрубями | 88 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Лук репчатый | 240 г |
| Велком: бекон сырокопченый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 9.2% | 494 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.1% | 348 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.402 мг | 1.5 мг | 26.8% | 12.2% | 373 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 32.56 мг | 500 мг | 6.5% | 3% | 1536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 5.3% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 7.3% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.217 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.927 мкг | 3 мкг | 30.9% | 14.1% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 1.151 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8955 мг | 20 мг | 19.5% | 8.9% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.16 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.8% | 943 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4682 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 2.4% | 1893 г |
| Натрий, Na | 54.98 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2364 г |
| Сера, S | 158.97 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.2% | 629 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 9.2% | 494 г |
| Хлор, Cl | 11.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 3.2% | 1400 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.047 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.8% | 955 г |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2985 г |
| Медь, Cu | 56.57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.6% | 1768 г |
| Молибден, Mo | 0.314 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 22293 г |
| Селен, Se | 18.21 мкг | 55 мкг | 33.1% | 15.1% | 302 г |
| Фтор, F | 7.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51881 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 2.5615 мг | 12 мг | 21.3% | 9.7% | 468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Люля-кебаб с беконом составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».