| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 170 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Апельсин | 140 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 91 г |
| Сахар песок | 117 г |
| Кефир 1% | 140 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 146 г |
| Шоколад горький | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 7.7% | 648 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.8% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 53.54 мг | 500 мг | 10.7% | 5.4% | 934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.903 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 6.6% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 5.7% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 4.296 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.3% | 1164 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.079 мг | 20 мг | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.77 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.4% | 2105 г |
| Кальций, Ca | 69.77 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1433 г |
| Кремний, Si | 0.704 мг | 30 мг | 2.3% | 1.2% | 4261 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 2.2% | 2284 г |
| Натрий, Na | 33.53 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3877 г |
| Сера, S | 79.06 мг | 1000 мг | 7.9% | 4% | 1265 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 6.2% | 806 г |
| Хлор, Cl | 63.3 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 2.3% | 2206 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.127 мкг | 10 мкг | 21.3% | 10.7% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Медь, Cu | 71.46 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.6% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 5.283 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.8% | 1325 г |
| Селен, Se | 11.024 мкг | 55 мкг | 20% | 10.1% | 499 г |
| Фтор, F | 19.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20151 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.421 мг | 12 мг | 3.5% | 1.8% | 2850 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с творожно-апельсиновым кремом (19.10.14) составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».