| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 93 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 87 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Банан (Жарка) | 98 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 63 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 170 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.1% | 623 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.6% | 1697 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 7.3% | 607 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6% | 741 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.4% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.2% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 50.31 мг | 500 мг | 10.1% | 4.5% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 4.7% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.946 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.3% | 1910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 6.5% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 8.902 мкг | 50 мкг | 17.8% | 7.9% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1343 мг | 20 мг | 15.7% | 7% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.52 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.4% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 73.43 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.2% | 1362 г |
| Магний, Mg | 48.96 мг | 400 мг | 12.2% | 5.4% | 817 г |
| Натрий, Na | 38.71 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3358 г |
| Сера, S | 102.43 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.5% | 976 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 8.8% | 502 г |
| Хлор, Cl | 66.88 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.818 мг | 18 мг | 10.1% | 4.5% | 990 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 3.355 мкг | 10 мкг | 33.6% | 14.9% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.6876 мг | 2 мг | 34.4% | 15.3% | 291 г |
| Медь, Cu | 155.11 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 6.9% | 645 г |
| Молибден, Mo | 4.516 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.9% | 1550 г |
| Селен, Se | 13.021 мкг | 55 мкг | 23.7% | 10.5% | 422 г |
| Фтор, F | 32.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12453 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.2% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.8281 мг | 12 мг | 6.9% | 3.1% | 1449 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с черносливом и творогом (19.10.14) составляет 225,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».