Калорийность Спирулина (порошок). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина (порошок)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	57.7 г	76 г	75.9%	26.2%	132 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	4.8%	727 г
Углеводы	23.9 г	219 г	10.9%	3.8%	916 г
Вода	4.7 г	2273 г	0.2%	0.1%	48362 г
Витамины
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%	1.1%	3103 г
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.2%	15152 г
Витамин В1, тиамин	2.4 мг	1.5 мг	160%	55.2%	63 г
Витамин В2, рибофлавин	3.7 мг	1.8 мг	205.6%	70.9%	49 г
Витамин В4, холин	12.8 мг	500 мг	2.6%	0.9%	3906 г
Витамин В5, пантотеновая	3.5 мг	5 мг	70%	24.1%	143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.6 мг	2 мг	30%	10.3%	333 г
Витамин В9, фолаты	94 мкг	400 мкг	23.5%	8.1%	426 г
Витамин C, аскорбиновая	10.1 мг	90 мг	11.2%	3.9%	891 г
Витамин D, кальциферол	5 мкг	10 мкг	50%	17.2%	200 г
Витамин К, филлохинон	25.5 мкг	120 мкг	21.3%	7.3%	471 г
Макроэлементы
Калий, K	1363 мг	2500 мг	54.5%	18.8%	183 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	4.1%	833 г
Магний, Mg	195 мг	400 мг	48.8%	16.8%	205 г
Натрий, Na	1048 мг	1300 мг	80.6%	27.8%	124 г
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%	5.1%	678 г
Микроэлементы
Железо, Fe	28.5 мг	18 мг	158.3%	54.6%	63 г
Марганец, Mn	1.9 мг	2 мг	95%	32.8%	105 г
Медь, Cu	6.1 мкг	1000 мкг	0.6%	0.2%	16393 г
Селен, Se	7.2 мкг	55 мкг	13.1%	4.5%	764 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	5.8%	600 г

Энергетическая ценность Спирулина (порошок) составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».