| Яйцо куриное | 113 г |
| Яблоки | 278 г |
| мука 1 сорт | 62 г |
| мука цельнозерновая | 60 г |
| Сахар песок | 55 г |
| разрыхлитель теста | 10 г |
| закваска | 217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.5% | 1490 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.7% | 1806 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 7.5% | 901 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.3% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 40.75 мг | 500 мг | 8.2% | 5.5% | 1227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 3.2% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.855 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 3% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.4% | 2801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 3.399 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.6% | 1471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7443 мг | 20 мг | 3.7% | 2.5% | 2687 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.01 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.6% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6427 г |
| Магний, Mg | 5.54 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7220 г |
| Натрий, Na | 32.22 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.7% | 4035 г |
| Сера, S | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3271 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 3% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 26.13 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 4.9% | 1376 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 13.6% | 494 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8097 г |
| Медь, Cu | 57.41 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.8% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 3.371 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.2% | 2077 г |
| Селен, Se | 5.267 мкг | 55 мкг | 9.6% | 6.5% | 1044 г |
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32976 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2401 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с яблоками 2 составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».