| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 120 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.4 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.2% | 844 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.3% | 718 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 5.5% | 961 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.3% | 833 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 29.17 мг | 500 мг | 5.8% | 3% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 5.3% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.686 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.743 мкг | 3 мкг | 24.8% | 13% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7651 мг | 20 мг | 13.8% | 7.2% | 723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.3 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3234 г |
| Кальций, Ca | 16.04 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6234 г |
| Магний, Mg | 30.18 мг | 400 мг | 7.5% | 3.9% | 1325 г |
| Натрий, Na | 11.68 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 11130 г |
| Сера, S | 111.8 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 7.6% | 697 г |
| Хлор, Cl | 16.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 4.5% | 1178 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 10.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 1.192 мг | 2 мг | 59.6% | 31.3% | 168 г |
| Медь, Cu | 195.64 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 10.3% | 511 г |
| Молибден, Mo | 3.314 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.5% | 2112 г |
| Селен, Se | 22.2 мкг | 55 мкг | 40.4% | 21.2% | 248 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 1.6275 мг | 12 мг | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 190,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».