| Печень трески. Консервы | 110 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 64 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.2 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 17% | 201 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1586.7 мкг | 900 мкг | 176.3% | 60.3% | 57 г |
| Ретинол | 1.582 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 7% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 133.89 мг | 500 мг | 26.8% | 9.2% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 4.8% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.967 мкг | 400 мкг | 10.2% | 3.5% | 976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.1% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 34.098 мкг | 10 мкг | 341% | 116.7% | 29 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.25 мг | 15 мг | 21.7% | 7.4% | 462 г |
| Витамин Н, биотин | 10.86 мкг | 50 мкг | 21.7% | 7.4% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1822 мг | 20 мг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.86 мг | 2500 мг | 5.7% | 2% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 46.46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2152 г |
| Кремний, Si | 0.881 мг | 30 мг | 2.9% | 1% | 3405 г |
| Магний, Mg | 25.45 мг | 400 мг | 6.4% | 2.2% | 1572 г |
| Натрий, Na | 308.76 мг | 1300 мг | 23.8% | 8.1% | 421 г |
| Сера, S | 119.19 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.1% | 839 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 8% | 425 г |
| Хлор, Cl | 421.35 мг | 2300 мг | 18.3% | 6.3% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.099 мг | 18 мг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Йод, I | 10.99 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.5% | 1365 г |
| Кобальт, Co | 27.639 мкг | 10 мкг | 276.4% | 94.6% | 36 г |
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 2.2% | 1599 г |
| Медь, Cu | 4176.75 мкг | 1000 мкг | 417.7% | 143% | 24 г |
| Молибден, Mo | 7.786 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.8% | 899 г |
| Никель, Ni | 5.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.861 мкг | 55 мкг | 30.7% | 10.5% | 326 г |
| Фтор, F | 34.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11567 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.7481 мг | 12 мг | 6.2% | 2.1% | 1604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 148.6% | 50.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 384.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.209 г | min 16.8 г | 78.6% | 26.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.778 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.5% | 20.7% |
Энергетическая ценность Печень трески от 16 января составляет 292,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».