| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.1% | 2154 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.9% | 1111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 644.7 мкг | 900 мкг | 71.6% | 142.1% | 140 г |
| бета Каротин | 3.769 мг | 5 мг | 75.4% | 149.6% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 6.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.941 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3% | 6733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 4.2% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 3.4% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 7.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.577 мг | 20 мг | 2.9% | 5.8% | 3466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.64 мг | 2500 мг | 5.5% | 10.9% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.5% | 2603 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 9.3% | 2151 г |
| Натрий, Na | 397.92 мг | 1300 мг | 30.6% | 60.7% | 327 г |
| Сера, S | 27.85 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.6% | 3591 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 11.7% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 599.7 мг | 2300 мг | 26.1% | 51.8% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 6% | 3303 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.799 мкг | 10 мкг | 18% | 35.7% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 7.7% | 2535 г |
| Медь, Cu | 32.58 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.5% | 3069 г |
| Молибден, Mo | 1.089 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.2% | 6428 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фтор, F | 43.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9253 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.6% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.2865 мг | 12 мг | 2.4% | 4.8% | 4188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлива овощная со сметаной составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».