| Йогурт Высокобелковый 2,1% [ВкусВилл] | 500 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 100 г |
| Чеснок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 14.9% | 962 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.3% | 3294 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.7% | 3776 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2690 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.087 мкг | 400 мкг | 459770 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0816 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 24510 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.57 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.4% | 33025 г |
| Кальций, Ca | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19084 г |
| Кремний, Si | 0.075 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 45977 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 54054 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 0.6% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.7% | 3817 г |
| Литий, Li | 0.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| Медь, Cu | 3.79 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26385 г |
| Молибден, Mo | 0.74 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.6% | 9459 г |
| Никель, Ni | 0.495 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 13285 г |
| Фтор, F | 0.23 мкг | 4000 мкг | 1739130 г | ||
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.3% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.0299 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 40134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус йогурт, соевый, чеснок составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».