| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 520 г |
| Маргарин «Здоровье» | 250 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 240 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.9 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.7% | 623 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 8.7% | 335 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 4.7% | 622 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 552.4 мкг | 900 мкг | 61.4% | 18% | 163 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 74.79 мг | 500 мг | 15% | 4.4% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.3% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.183 мкг | 400 мкг | 6% | 1.8% | 1654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.531 мкг | 3 мкг | 17.7% | 5.2% | 565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.864 мг | 15 мг | 39.1% | 11.5% | 256 г |
| Витамин Н, биотин | 6.549 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8768 мг | 20 мг | 14.4% | 4.2% | 695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.23 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2682 г |
| Кальций, Ca | 55.98 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Кремний, Si | 1.406 мг | 30 мг | 4.7% | 1.4% | 2134 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 1.1% | 2685 г |
| Натрий, Na | 48.2 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.1% | 2697 г |
| Сера, S | 120.77 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.5% | 828 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 4.5% | 658 г |
| Хлор, Cl | 71.21 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 2.861 мкг | 10 мкг | 28.6% | 8.4% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.2078 мг | 2 мг | 10.4% | 3.1% | 962 г |
| Медь, Cu | 68.9 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 7.971 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.3% | 878 г |
| Селен, Se | 17.393 мкг | 55 мкг | 31.6% | 9.3% | 316 г |
| Фтор, F | 27.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14561 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.5492 мг | 12 мг | 4.6% | 1.3% | 2185 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность королевская ватрушка составляет 340,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».