| Гвоздика | 2 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец душистый | 3 г |
| Кориандр | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.3% | 3294 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7.3% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 35.7% | 400 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 1.7% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 14.6% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.4% | 1935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 24.9% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 12.9% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.3 мг | 90 мг | 13.7% | 19.6% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6257 мг | 20 мг | 3.1% | 4.4% | 3196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.8 мг | 2500 мг | 7.4% | 10.6% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 178.8 мг | 1000 мг | 17.9% | 25.6% | 559 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 11.9% | 1212 г |
| Натрий, Na | 25.6 мг | 1300 мг | 2% | 2.9% | 5078 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 6.7% | 2128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.75 мг | 18 мг | 48.6% | 69.4% | 206 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 1.6334 мг | 2 мг | 81.7% | 116.7% | 122 г |
| Медь, Cu | 83.2 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 11.9% | 1202 г |
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 9821 г |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 8.9% | 1622 г |
Энергетическая ценность специи для супа составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».