| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Сыр Черный Принц [Сырная Долина] | 17 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 3 г |
| Хлеб ржаной из сеяной муки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.2% | 1267 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.1% | 982 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.9% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 15.33 мг | 500 мг | 3.1% | 2.5% | 3262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.678 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7375 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6333 мг | 20 мг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.11 мг | 2500 мг | 6% | 4.7% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8741 г |
| Кремний, Si | 20.556 мг | 30 мг | 68.5% | 54.2% | 146 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4391 г |
| Натрий, Na | 99.07 мг | 1300 мг | 7.6% | 6% | 1312 г |
| Сера, S | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6101 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 3.8% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 238.78 мг | 2300 мг | 10.4% | 8.2% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 4% | 1952 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 16.7% | 474 г |
| Литий, Li | 6.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 16.4% | 484 г |
| Медь, Cu | 87 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.9% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.1% | 1909 г |
| Никель, Ni | 2.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.9% | 4231 г |
| Фтор, F | 12.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31596 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.6% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.744 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутербродик (1 ломоть хлеба) составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».