| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.4% | 639 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10.7% | 381 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 3.6% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.633 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.5% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.949 мг | 15 мг | 39.7% | 16.1% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6843 мг | 20 мг | 38.4% | 15.6% | 260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.11 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.6% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 58.91 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1757 г |
| Натрий, Na | 982.89 мг | 1300 мг | 75.6% | 30.7% | 132 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49751 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 5.5% | 738 г |
| Хлор, Cl | 326.99 мг | 2300 мг | 14.2% | 5.8% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1430 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 6.753 мкг | 10 мкг | 67.5% | 27.4% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.2719 мг | 2 мг | 13.6% | 5.5% | 736 г |
| Медь, Cu | 101.37 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.1% | 986 г |
| Молибден, Mo | 6.436 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.7% | 1088 г |
| Селен, Se | 3.83 мкг | 55 мкг | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Фтор, F | 8.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Хром, Cr | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 9.1% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.9456 мг | 12 мг | 7.9% | 3.2% | 1269 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриное филе с медом и соевым соусом составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».