| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.2% | 844 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 15.9% | 169 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 2.1% | 1271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 38.25 мг | 400 мг | 9.6% | 2.6% | 1046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 1.9% | 1452 г |
| Марганец, Mn | 0.86 мг | 2 мг | 43% | 11.6% | 233 г |
| Медь, Cu | 0.07 мкг | 1000 мкг | 1428571 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная (ясно солнышко) составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».