| Петрушка (Варка без слива) | 50 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 0 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| плавленный сырок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.8% | 2303 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.8% | 747 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 5.4% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.4% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254 мкг | 900 мкг | 28.2% | 18.5% | 354 г |
| бета Каротин | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 19.5% | 336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 17.14 мг | 500 мг | 3.4% | 2.2% | 2917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.1% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.316 мкг | 400 мкг | 8.8% | 5.8% | 1133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.84 мг | 90 мг | 18.7% | 12.3% | 534 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 3.1% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 1.264 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 3956 г |
| Витамин К, филлохинон | 450.5 мкг | 120 мкг | 375.4% | 246% | 27 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0577 мг | 20 мг | 5.3% | 3.5% | 1891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.95 мг | 2500 мг | 11% | 7.2% | 909 г |
| Кальций, Ca | 120.96 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.9% | 827 г |
| Кремний, Si | 0.549 мг | 30 мг | 1.8% | 1.2% | 5464 г |
| Магний, Mg | 29.44 мг | 400 мг | 7.4% | 4.8% | 1359 г |
| Натрий, Na | 2150.32 мг | 1300 мг | 165.4% | 108.4% | 60 г |
| Сера, S | 27.47 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3640 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 5.3% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 3312.64 мг | 2300 мг | 144% | 94.4% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 3.1% | 2098 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 1.264 мкг | 10 мкг | 12.6% | 8.3% | 791 г |
| Марганец, Mn | 0.1376 мг | 2 мг | 6.9% | 4.5% | 1453 г |
| Медь, Cu | 72.86 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.8% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 9.135 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.6% | 766 г |
| Селен, Se | 1.401 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.6% | 3926 г |
| Фтор, F | 8.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46948 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.533 мг | 12 мг | 4.4% | 2.9% | 2251 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем суп из зелени составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».