| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 12.5% | 380 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.3% | 509 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3192 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4 мкг | 3 мкг | 133.3% | 63.5% | 75 г |
| Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 38.1% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 6.7% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2 мг | 20 мг | 66% | 31.4% | 152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441 мг | 2500 мг | 17.6% | 8.4% | 567 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 512 мг | 1300 мг | 39.4% | 18.8% | 254 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 10.5% | 455 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 14.6% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Семга консервы составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».