| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 200 г |
| Оливковое масло | 70 г |
| Вино, столовое, белое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.8 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.3% | 884 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 10.6% | 194 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 4.3% | 475 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 7.3% | 282 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 3.3% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 61.98 мг | 500 мг | 12.4% | 2.6% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 2.4% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.24 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.8% | 2463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.816 мг | 15 мг | 38.8% | 8% | 258 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 1.2% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 2.8% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5149 мг | 20 мг | 27.6% | 5.7% | 363 г |
| Ниацин | 4.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.22 мг | 2500 мг | 9.6% | 2% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 30.95 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.6% | 3231 г |
| Магний, Mg | 71.12 мг | 400 мг | 17.8% | 3.7% | 562 г |
| Натрий, Na | 6.33 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20537 г |
| Сера, S | 73.01 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.5% | 1370 г |
| Фосфор, P | 255.3 мг | 800 мг | 31.9% | 6.6% | 313 г |
| Хлор, Cl | 17.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.674 мг | 18 мг | 20.4% | 4.2% | 490 г |
| Кобальт, Co | 3.008 мкг | 10 мкг | 30.1% | 6.2% | 332 г |
| Марганец, Mn | 1.8446 мг | 2 мг | 92.2% | 19% | 108 г |
| Медь, Cu | 304.03 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 6.3% | 329 г |
| Молибден, Mo | 16.372 мкг | 70 мкг | 23.4% | 4.8% | 428 г |
| Никель, Ni | 16.372 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.807 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.4% | 1445 г |
| Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17029 г |
| Цинк, Zn | 1.5318 мг | 12 мг | 12.8% | 2.6% | 783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.643 г | ~ | |||
| Пролин | 0.868 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.132 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.717 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.694 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.231 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.374 г | min 16.8 г | 109.4% | 22.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.5% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.946 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Тараллини составляет 485,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».