Мой здоровый рацион

Рецепт Каша Овсянка на молоководе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша Овсянка на молоководе

Вода 100 г
Молоко 3,2% [Просто Молоко] 100 г
Геркулес Хлопья Овсяные [Экспресс] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Овсянка на молоководе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.5 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3090 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 5.9% 3167 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.6% 2800 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 5.7% 3221 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.9% 20000 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 7.2% 2563 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.05 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 48780 г
Магний, Mg 0.45 мг 400 мг 0.1% 0.2% 88889 г
Натрий, Na 0.41 мг 1300 мг 317073 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Хлор, Cl 0.64 мг 2300 мг 359375 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.27 мкг 1000 мкг 370370 г
Молибден, Mo 0.727 мкг 70 мкг 1% 1.8% 9629 г
Фтор, F 45.45 мкг 4000 мкг 1.1% 2% 8801 г

Энергетическая ценность Каша Овсянка на молоководе составляет 54,5 кКал.

  • Порция = 220 гр (119.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов