| Куриная грудка (филе) | 650 г |
| Лук репчатый | 204 г |
| Крупа манная | 70 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| белый соус | 568 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 14.6% | 710 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.6% | 1867 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.5% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.596 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.887 мг | 15 мг | 5.9% | 6.1% | 1691 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7084 мг | 20 мг | 23.5% | 24.3% | 425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.28 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.3% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 30.88 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3238 г |
| Кремний, Si | 0.334 мг | 30 мг | 1.1% | 1.1% | 8982 г |
| Магний, Mg | 41.29 мг | 400 мг | 10.3% | 10.7% | 969 г |
| Натрий, Na | 176.29 мг | 1300 мг | 13.6% | 14.1% | 737 г |
| Сера, S | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5596 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 12.5% | 826 г |
| Хлор, Cl | 241.8 мг | 2300 мг | 10.5% | 10.9% | 951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 5% | 2081 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 5.85 мкг | 10 мкг | 58.5% | 60.5% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.1067 мг | 2 мг | 5.3% | 5.5% | 1874 г |
| Медь, Cu | 57.43 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Молибден, Mo | 6.116 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9% | 1145 г |
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23109 г |
| Фтор, F | 88.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4539 г |
| Хром, Cr | 10.78 мкг | 50 мкг | 21.6% | 22.3% | 464 г |
| Цинк, Zn | 0.7757 мг | 12 мг | 6.5% | 6.7% | 1547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтельки в белом соусе составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».