| сливки деревенские | 70 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 60 г |
| Псиллиум [Polezzno] (МОЙ) | 20 г |
| ксантановая камедь | 2 г |
| Черника (МОЯ) | 0 г |
| виктория | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454.5 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.1% | 1027 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 15.7% | 140 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 10.1% | 217 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.5% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 489.5 мкг | 900 мкг | 54.4% | 12% | 184 г |
| Ретинол | 0.466 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 315.79 мг | 500 мг | 63.2% | 13.9% | 158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.579 мг | 5 мг | 31.6% | 7% | 317 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.842 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.711 мкг | 3 мкг | 23.7% | 5.2% | 422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 3.136 мкг | 10 мкг | 31.4% | 6.9% | 319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.066 мг | 15 мг | 7.1% | 1.6% | 1407 г |
| Витамин Н, биотин | 22.105 мкг | 50 мкг | 44.2% | 9.7% | 226 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8092 мг | 20 мг | 9% | 2% | 1105 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.43 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.9% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 131.97 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.9% | 758 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 0.5% | 4376 г |
| Натрий, Na | 49.01 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.8% | 2653 г |
| Сера, S | 77.24 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1295 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 6.6% | 332 г |
| Хлор, Cl | 57.63 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 3991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.921 мг | 18 мг | 27.3% | 6% | 366 г |
| Йод, I | 13.03 мкг | 150 мкг | 8.7% | 1.9% | 1151 г |
| Кобальт, Co | 9.079 мкг | 10 мкг | 90.8% | 20% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2981 г |
| Медь, Cu | 54.87 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.2% | 1822 г |
| Молибден, Mo | 4.737 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.5% | 1478 г |
| Селен, Se | 22.105 мкг | 55 мкг | 40.2% | 8.8% | 249 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.2% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 1.2276 мг | 12 мг | 10.2% | 2.2% | 978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.711 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 12.711 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 660.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.66 г | min 16.8 г | 27.7% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 3.3% |
Энергетическая ценность Блины с ягодой Кето (МОИ) составляет 454,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».