| Банан | 200 г |
| Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | 180 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.1 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 8.4% | 493 г |
| Углеводы (общие) | 36.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 8% | 513 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.3% | 1804 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 29.842 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.842 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.729 мг | 1.5 мг | 48.6% | 20% | 206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.466 мг | 1.8 мг | 25.9% | 10.7% | 386 г |
| Витамин В4, холин | 38.18 мг | 500 мг | 7.6% | 3.1% | 1310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 3.2% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 9.1% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 127.447 мкг | 400 мкг | 31.9% | 13.1% | 314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 2.4% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 4.763 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.9% | 1050 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.652 мг | 20 мг | 28.3% | 11.6% | 354 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.68 мг | 2500 мг | 13% | 5.3% | 768 г |
| Кальций, Ca | 76.82 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.2% | 1302 г |
| Кремний, Si | 40.526 мг | 30 мг | 135.1% | 55.6% | 74 г |
| Магний, Mg | 67.74 мг | 400 мг | 16.9% | 7% | 590 г |
| Натрий, Na | 36.32 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3579 г |
| Сера, S | 68.97 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.8% | 1450 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 7.7% | 535 г |
| Хлор, Cl | 45.26 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 5082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 195.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.671 мг | 18 мг | 26% | 10.7% | 385 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 5.8% | 714 г |
| Литий, Li | 1.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 6.7% | 617 г |
| Медь, Cu | 150.97 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6.2% | 662 г |
| Молибден, Mo | 2.211 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.3% | 3166 г |
| Никель, Ni | 2.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.539 мкг | 55 мкг | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47676 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.0776 мг | 12 мг | 9% | 3.7% | 1114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.316 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.319 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.937 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 243,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».