| Малина (Варка без слива) | 600 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 10.7% | 680 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 10.5% | 690 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.2% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.2% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.712 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.85 мг | 90 мг | 8.7% | 6.3% | 1146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 2.2% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 1.492 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3351 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5497 мг | 20 мг | 2.7% | 2% | 3638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.97 мг | 2500 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 31.26 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3199 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 3% | 2438 г |
| Натрий, Na | 8.04 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16169 г |
| Сера, S | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7955 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 2.5% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 16.49 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 4% | 1813 г |
| Кобальт, Co | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 11.4% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Медь, Cu | 133.51 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 9.7% | 749 г |
| Молибден, Mo | 11.78 мкг | 70 мкг | 16.8% | 12.2% | 594 г |
| Фтор, F | 2.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 169492 г |
| Цинк, Zn | 0.1571 мг | 12 мг | 1.3% | 0.9% | 7638 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».