| Чай | 1 г |
| Лимон | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 29.9% | 1176 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2531 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.25 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 11765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 11.6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 8.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.7% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.34 мг | 90 мг | 37% | 130.3% | 270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3.9% | 8982 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.17 мг | 20 мг | 0.9% | 3.2% | 11765 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.66 мг | 2500 мг | 5.5% | 19.4% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 34.25 мг | 1000 мг | 3.4% | 12% | 2920 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 19.7% | 1800 г |
| Магний, Mg | 10.31 мг | 400 мг | 2.6% | 9.2% | 3880 г |
| Натрий, Na | 9.34 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.5% | 13919 г |
| Сера, S | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11765 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 8.1% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 4.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 52273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 10.2% | 3409 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 29.2% | 1200 г |
| Литий, Li | 8.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 6% | 6006 г |
| Медь, Cu | 200.1 мкг | 1000 мкг | 20% | 70.4% | 500 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.2% | 8403 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 16517 г |
| Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.1% | 16019 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.105 мг | 12 мг | 0.9% | 3.2% | 11429 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% |
Энергетическая ценность Чай черный с лимоном без сахара составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».