| Творог Крестьянский 5% | 360 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8.2% | 503 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 9.5% | 438 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.1 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.3% | 775 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 51.73 мг | 500 мг | 10.3% | 4.3% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 2.2% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.838 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.3% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.3% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 3.959 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.3% | 1263 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1422 мг | 20 мг | 15.7% | 6.5% | 636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.39 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 109.51 мг | 1000 мг | 11% | 4.6% | 913 г |
| Кремний, Si | 0.373 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8043 г |
| Магний, Mg | 16.73 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2391 г |
| Натрий, Na | 393.75 мг | 1300 мг | 30.3% | 12.6% | 330 г |
| Сера, S | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 8.8% | 469 г |
| Хлор, Cl | 495.44 мг | 2300 мг | 21.5% | 8.9% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2076 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 2.134 мкг | 10 мкг | 21.3% | 8.8% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3300 г |
| Медь, Cu | 28.03 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.2% | 3568 г |
| Молибден, Mo | 3.143 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.9% | 2227 г |
| Селен, Se | 6.48 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4.9% | 849 г |
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32468 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2937 мг | 12 мг | 2.4% | 1% | 4086 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка с изюмом на муке составляет 241,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».