| Пекинская капуста | 450 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью | 303 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 293 г |
| Лук репчатый | 26 г |
| Крабовое Мясо Имитация [Vici] | 220 г |
| Огурцы Маринованные [Lorado] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.4% | 2054 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.6% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.4% | 1053 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2762 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
| альфа Каротин | 2.632 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 3.209 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 165.318 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 6.1% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.184 мкг | 400 мкг | 12.5% | 19% | 797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.98 мг | 90 мг | 11.1% | 16.8% | 902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 2.3% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 19.4% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3736 мг | 20 мг | 1.9% | 2.9% | 5353 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.25 мг | 2500 мг | 8.7% | 13.2% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 43.92 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.7% | 2277 г |
| Кремний, Si | 0.098 мг | 30 мг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 7.4% | 2058 г |
| Натрий, Na | 123.19 мг | 1300 мг | 9.5% | 14.4% | 1055 г |
| Сера, S | 25.92 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3858 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 7.9% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 0.49 мг | 2300 мг | 469388 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 7.3% | 2079 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Марганец, Mn | 0.2021 мг | 2 мг | 10.1% | 15.3% | 990 г |
| Медь, Cu | 71.76 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 10.9% | 1394 г |
| Никель, Ni | 0.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8053 г |
| Фтор, F | 4.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84388 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.4326 мг | 12 мг | 3.6% | 5.5% | 2774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из пекинской капусты с крабовыми палками, лук, кукуруза, фасоль, маринованные огурцы составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».