| Кабачок | 118 г |
| Лук репчатый | 91 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 820 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 81 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 16.9% | 400 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.5% | 800 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.7 мкг | 900 мкг | 26.4% | 17.8% | 379 г |
| бета Каротин | 0.942 мг | 5 мг | 18.8% | 12.7% | 531 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 28.08 мг | 500 мг | 5.6% | 3.8% | 1781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.408 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.216 мг | 15 мг | 14.8% | 10% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 2.364 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.2% | 2115 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7533 мг | 20 мг | 43.8% | 29.6% | 228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.51 мг | 2500 мг | 11.8% | 8% | 846 г |
| Кальций, Ca | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4810 г |
| Магний, Mg | 68.84 мг | 400 мг | 17.2% | 11.6% | 581 г |
| Натрий, Na | 155.13 мг | 1300 мг | 11.9% | 8% | 838 г |
| Сера, S | 25.86 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3867 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 9.5% | 713 г |
| Хлор, Cl | 129.98 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.9% | 1770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 5.7% | 1175 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 8.394 мкг | 10 мкг | 83.9% | 56.7% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Медь, Cu | 80.54 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.5% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 9.222 мкг | 70 мкг | 13.2% | 8.9% | 759 г |
| Селен, Se | 3.551 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4.4% | 1549 г |
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45714 г |
| Хром, Cr | 19.59 мкг | 50 мкг | 39.2% | 26.5% | 255 г |
| Цинк, Zn | 1.1945 мг | 12 мг | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Катлеты куриные 16 шт. составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».