| Морковь | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Отруби овсяные Dr.Dias | 10 г |
| Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Псиллиум [Now Foods] | 6 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 65 г |
| Творог Мягкий 0,1% [Домик в деревне] | 40 г |
| Кокосовая стружка | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.5% | 1152 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 6.5% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 15.7% | 625 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 910.3 мкг | 900 мкг | 101.1% | 99.2% | 99 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.444 мг | 5 мг | 108.9% | 106.9% | 92 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.082 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 7.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 11.4% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 22.67 мг | 500 мг | 4.5% | 4.4% | 2206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 8.2% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.431 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.6% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 2.6% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3529 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.052 мкг | 50 мкг | 10.1% | 9.9% | 990 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.2% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9473 мг | 20 мг | 9.7% | 9.5% | 1027 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.42 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.1% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 40.4 мг | 1000 мг | 4% | 3.9% | 2475 г |
| Кремний, Si | 11.338 мг | 30 мг | 37.8% | 37.1% | 265 г |
| Магний, Mg | 44.85 мг | 400 мг | 11.2% | 11% | 892 г |
| Натрий, Na | 65.85 мг | 1300 мг | 5.1% | 5% | 1974 г |
| Сера, S | 61.57 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.1% | 1624 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 13.2% | 746 г |
| Хлор, Cl | 93.72 мг | 2300 мг | 4.1% | 4% | 2454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 5.4% | 1815 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 1.932 мкг | 10 мкг | 19.3% | 18.9% | 518 г |
| Литий, Li | 2.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7574 мг | 2 мг | 37.9% | 37.2% | 264 г |
| Медь, Cu | 122.33 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 12% | 817 г |
| Молибден, Mo | 10.714 мкг | 70 мкг | 15.3% | 15% | 653 г |
| Никель, Ni | 2.721 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.946 мкг | 55 мкг | 18.1% | 17.8% | 553 г |
| Стронций, Sr | 6.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11761 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.7974 мг | 12 мг | 6.6% | 6.5% | 1505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».