| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 22 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 90 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.7% | 673 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 9.1% | 347 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 10.5% | 303 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 4.8% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 55.16 мг | 500 мг | 11% | 3.5% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 2.3% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 4.4% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.056 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.8% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.539 мг | 15 мг | 10.3% | 3.3% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 2.177 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2297 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0146 мг | 20 мг | 25.1% | 8% | 399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.03 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.9% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 26.26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3808 г |
| Кремний, Si | 25.694 мг | 30 мг | 85.6% | 27.1% | 117 г |
| Магний, Mg | 87.92 мг | 400 мг | 22% | 7% | 455 г |
| Натрий, Na | 316.35 мг | 1300 мг | 24.3% | 7.7% | 411 г |
| Сера, S | 83.61 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.7% | 1196 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 6.6% | 481 г |
| Хлор, Cl | 508.37 мг | 2300 мг | 22.1% | 7% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 155.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.408 мг | 18 мг | 18.9% | 6% | 528 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 2.763 мкг | 10 мкг | 27.6% | 8.8% | 362 г |
| Марганец, Mn | 1.2678 мг | 2 мг | 63.4% | 20.1% | 158 г |
| Медь, Cu | 320.23 мкг | 1000 мкг | 32% | 10.1% | 312 г |
| Молибден, Mo | 22.415 мкг | 70 мкг | 32% | 10.1% | 312 г |
| Селен, Se | 6.765 мкг | 55 мкг | 12.3% | 3.9% | 813 г |
| Фтор, F | 21.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18984 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.2% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 1.3331 мг | 12 мг | 11.1% | 3.5% | 900 г |
Энергетическая ценность Хлебцы гречневые составляет 315,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».