Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками 20 % 150 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками 20 % 150 г

Вода 116 г
Кофе растворимый, сухой 0 г
Кофе натуральный, молотый 4 г
Кокосовое масло (жидкое) 0 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками 20 % 150 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.7 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3606 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.6% 8444 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 16.9% 1273 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.9% 24333 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 8.8% 2468 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 7.7% 2813 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.2% 6667 г
Витамин В4, холин 9.52 мг 500 мг 1.9% 4.1% 5252 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 2.6% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 26667 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 6.4% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 3.4% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6349 мг 20 мг 3.2% 6.9% 3150 г
Ниацин 0.473 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.47 мг 2500 мг 2.6% 5.6% 3878 г
Кальций, Ca 24.6 мг 1000 мг 2.5% 5.4% 4065 г
Магний, Mg 7.71 мг 400 мг 1.9% 4.1% 5188 г
Натрий, Na 7.75 мг 1300 мг 0.6% 1.3% 16774 г
Сера, S 5.77 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 17331 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 4.7% 4624 г
Хлор, Cl 15.48 мг 2300 мг 0.7% 1.5% 14858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 2.1% 9890 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 2.6% 8333 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 1.3% 16667 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.2% 105263 г
Медь, Cu 4.66 мкг 1000 мкг 0.5% 1.1% 21459 г
Молибден, Mo 2.237 мкг 70 мкг 3.2% 6.9% 3129 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.08 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 68750 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 80.73 мкг 4000 мкг 2% 4.3% 4955 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.7% 12500 г
Цинк, Zn 0.052 мг 12 мг 0.4% 0.9% 23077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.246 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.335 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.119 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.138 г ~
6:0 Капроновая 0.082 г ~
8:0 Каприловая 0.042 г ~
10:0 Каприновая 0.082 г ~
12:0 Лауриновая 0.088 г ~
14:0 Миристиновая 0.614 г ~
15:0 Пентадекановая 0.046 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.764 г ~
17:0 Маргариновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.42 г ~
20:0 Арахиновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.214 г min 16.8 г 7.2% 15.4%
14:1 Миристолеиновая 0.056 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.11 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.936 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.084 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.068 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками 20 % 150 г составляет 46,7 кКал.

  • Порция = 150 гр (70.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».