| Ржаные отруби | 50 г |
| Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] | 150 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Масло Горчичное [Сарепта] | 5 г |
| Мед [Медовая Долина] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.3% | 667 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.7% | 514 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.3% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 31.1% | 177 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 7.3% | 754 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 8.2% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 111.56 мг | 500 мг | 22.3% | 12.3% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 7.1% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.111 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.2% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.4% | 1022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 8.978 мкг | 50 мкг | 18% | 9.9% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3622 мг | 20 мг | 11.8% | 6.5% | 847 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.51 мг | 2500 мг | 15.9% | 8.8% | 629 г |
| Кальций, Ca | 81.24 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.5% | 1231 г |
| Магний, Mg | 123.78 мг | 400 мг | 30.9% | 17% | 323 г |
| Натрий, Na | 73.47 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.1% | 1769 г |
| Сера, S | 81.78 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.5% | 1223 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 12.6% | 436 г |
| Хлор, Cl | 70.58 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.311 мг | 18 мг | 24% | 13.2% | 418 г |
| Йод, I | 22.22 мкг | 150 мкг | 14.8% | 8.2% | 675 г |
| Кобальт, Co | 5.333 мкг | 10 мкг | 53.3% | 29.4% | 188 г |
| Марганец, Mn | 1.7696 мг | 2 мг | 88.5% | 48.8% | 113 г |
| Медь, Cu | 407.78 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 22.5% | 245 г |
| Молибден, Mo | 5.156 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.1% | 1358 г |
| Селен, Se | 13.644 мкг | 55 мкг | 24.8% | 13.7% | 403 г |
| Фтор, F | 35.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11322 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 1.7667 мг | 12 мг | 14.7% | 8.1% | 679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.209 г | min 16.8 г | 13.1% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.818 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад блин составляет 181,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».