| Огурец маринованный | 135 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 265 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 220 г |
| Лук репчатый | 142 г |
| Свекла отварная по 1-76 (Варка без слива) | 295 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 216 г |
| Петрушка | 15 г |
| Соль столовая | 18 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.6% | 3800 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 11.5% | 889 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 13.2% | 769 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337.8 мкг | 900 мкг | 37.5% | 38.1% | 266 г |
| бета Каротин | 2.027 мг | 5 мг | 40.5% | 41.2% | 247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.503 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 9.7% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.889 мг | 15 мг | 19.3% | 19.6% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.427 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11710 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.1 мкг | 120 мкг | 17.6% | 17.9% | 569 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8609 мг | 20 мг | 4.3% | 4.4% | 2323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.9 мг | 2500 мг | 9.8% | 10% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 30.39 мг | 1000 мг | 3% | 3.1% | 3291 г |
| Кремний, Si | 1.955 мг | 30 мг | 6.5% | 6.6% | 1535 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 5.5% | 1842 г |
| Натрий, Na | 593.74 мг | 1300 мг | 45.7% | 46.5% | 219 г |
| Сера, S | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8953 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 6.2% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 5.81 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 39587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 6.4% | 1583 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 8.2% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 5% | 2026 г |
| Медь, Cu | 39.75 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.1% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 1.986 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.8% | 3525 г |
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16272 г |
| Фтор, F | 4.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.2123 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5652 г |
Энергетическая ценность ВИНЕГРЕТ составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».