| Лапша японская, соба, приготовленная | 180 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 25 г |
| Масло кунжутное | 1 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
| Мидии (Тушение) | 40 г |
| Крабовые палочки "Водный мир" | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.4% | 1267 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.4% | 1288 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.7% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.6% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 3.9% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.143 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14535 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1981 мг | 20 мг | 6% | 5.7% | 1669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.26 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.3% | 2865 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.3% | 2874 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 4% | 2392 г |
| Натрий, Na | 402.76 мг | 1300 мг | 31% | 29.2% | 323 г |
| Сера, S | 63.03 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 7.8% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 496.46 мг | 2300 мг | 21.6% | 20.4% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 5.2% | 1820 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.4% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 0.2759 мг | 2 мг | 13.8% | 13% | 725 г |
| Медь, Cu | 10.1 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 9901 г |
| Молибден, Mo | 1.465 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2% | 4778 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 134146 г |
| Фтор, F | 9.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40527 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1334 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 8996 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневая лапша Мурахитай (смайлфуд) составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».