| Индейка 1 кат. (Варка) | 200 г |
| Паприка | 7 г |
| Майоран, сушеный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.9 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 11.1% | 332 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 12.7% | 292 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.7 мкг | 900 мкг | 14.2% | 5.2% | 705 г |
| бета Каротин | 1.228 мг | 5 мг | 24.6% | 9.1% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.7% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 179.92 мг | 500 мг | 36% | 13.3% | 278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 6.9% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.531 мг | 2 мг | 26.6% | 9.8% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.904 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.701 мг | 15 мг | 11.3% | 4.2% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 3.5% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.4437 мг | 20 мг | 87.2% | 32.2% | 115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.99 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.1% | 896 г |
| Кальций, Ca | 58.59 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.2% | 1707 г |
| Магний, Mg | 30.05 мг | 400 мг | 7.5% | 2.8% | 1331 г |
| Натрий, Na | 512.04 мг | 1300 мг | 39.4% | 14.5% | 254 г |
| Сера, S | 326.13 мг | 1000 мг | 32.6% | 12% | 307 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 8.7% | 422 г |
| Хлор, Cl | 875.03 мг | 2300 мг | 38% | 14% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.299 мг | 18 мг | 18.3% | 6.8% | 546 г |
| Кобальт, Co | 19.299 мкг | 10 мкг | 193% | 71.2% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.9% | 1282 г |
| Медь, Cu | 164.32 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 6.1% | 609 г |
| Молибден, Mo | 38.344 мкг | 70 мкг | 54.8% | 20.2% | 183 г |
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16272 г |
| Хром, Cr | 14.01 мкг | 50 мкг | 28% | 10.3% | 357 г |
| Цинк, Zn | 3.3676 мг | 12 мг | 28.1% | 10.4% | 356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 267.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка в паприке составляет 270,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».